Ο ασταθής ρυθμός ύπνου είναι ένα συχνό φαινόμενο σε μία καθημερινότητα με τόσο γρήγορους και πιεστικούς ρυθμούς. Η εναλλαγή μεταξύ πολλών και ελάχιστων ωρών ύπνου μπορεί να επηρεάσει την υγεία μας αρνητικά. Μια πρόσφατη μελέτη δείχνει ότι αυτή η συνήθεια, ο ακανόνιστος ύπνος δηλαδή, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη τύπου 2.
Η έρευνα, με την καθοδήγηση του Sina Kianersi, ερευνητή στο Brigham and Women’s Hospital στη Βοστώνη, έδειξε ότι η ακανόνιστη διάρκεια ύπνου αποτελεί σημαντικό παράγοντα κινδύνου για την ανάπτυξη διαβήτη τύπου 2. Το ερευνητικό αυτό έργο δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Diabetes Care και βασίστηκε σε δεδομένα από περισσότερους από 84.000 ανθρώπους που συμμετείχαν στη συνεχιζόμενη μελέτη UK Biobank Study.
Τι είναι ο ακανόνιστος ύπνος
Η ακανόνιστη διάρκεια ύπνου ορίζεται ως η διαφορά στη διάρκεια του ύπνου που αλλάζει κατά μέσο όρο πάνω από 60 λεπτά μεταξύ διαδοχικών νυχτών. Για παράδειγμα, αν ένα άτομο κοιμάται 8 ώρες μία νύχτα και 6 ώρες την επόμενη, αυτό θεωρείται ακανόνιστος ύπνος.
Η μελέτη και τα αποτελέσματά της
Η μελέτη περιελάμβανε την ανάλυση δεδομένων ύπνου και υγείας από 84.000 άτομα με μέση ηλικία 62 ετών, που δεν είχαν διαβήτη στην αρχή της έρευνας. Οι συμμετέχοντες φόρεσαν επιταχυνσιόμετρα – συσκευές που καταγράφουν την κίνηση – για 7 συνεχόμενες νύχτες για να παρακολουθήσουν την ποιότητα και τη διάρκεια του ύπνου τους.
Πηγή: ygeiamou.gr
