Μία εφιαλτική μέρα στη δουλειά; Ένα ραντεβού που σας αγχώνει; Μην ανησυχείτε, τα πράγματα θα φαίνονται πραγματικά καλύτερα το πρωί. Στην πιο ολοκληρωμένη μελέτη του είδους της, οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι γενικά, ο κόσμος φαίνεται πιο φωτεινός όταν ξυπνάει κανείς.
Οι άνθρωποι ξεκινούν τη μέρα με την καλύτερη διάθεση το πρωί, αλλά την κλείνουν με τη χειρότερη, περίπου τα μεσάνυχτα, δείχνουν τα πορίσματα, με την ημέρα της εβδομάδας και την εποχή να παίζουν επίσης ρόλο. Η ψυχική υγεία τείνει επίσης να είναι πιο ποικίλη τα Σαββατοκύριακα, αλλά πιο σταθερή κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, σύμφωνα με τη μελέτη του University College του Λονδίνου.
«Γενικά, τα πράγματα φαίνονται καλύτερα το πρωί», κατέληξαν οι ερευνητές. Τα ευρήματά τους δημοσιεύτηκαν στο περιοδικό BMJ Mental Health. Η ψυχική υγεία και η ευημερία είναι δυναμικής φύσης και υπόκεινται σε αλλαγές σε σύντομες και μεγάλες περιόδους. Ωστόσο, λίγες μελέτες εξέτασαν πώς θα μπορούσαν να αλλάξουν κατά τη διάρκεια της ημέρας, και αυτές που το έκαναν εξετάζουν μόνο συγκεκριμένες ή πολύ μικρές ομάδες ανθρώπων.
Οι επιστήμονες ήθελαν να διερευνήσουν εάν η ώρα της ημέρας σχετίζεται με διακυμάνσεις στην ψυχική υγεία, την ευτυχία, την ικανοποίηση από τη ζωή, την αίσθηση της αξίας της ζωής και τη μοναξιά. Ήθελαν επίσης να μάθουν αν αυτές οι συσχετίσεις διέφεραν ανάλογα με την ημέρα, την εποχή ή το έτος.
Ανέλυσαν δεδομένα από την κοινωνική μελέτη του UCL Covid-19, η οποία ξεκίνησε τον Μάρτιο του 2020 και περιελάμβανε τακτική παρακολούθηση μέχρι τον Νοέμβριο του 2021 και στη συνέχεια πρόσθετη παρακολούθηση έως τον Μάρτιο του 2022. Αυτό αφορούσε σχεδόν 1 εκατομμύριο απαντήσεις σε μία έρευνα από σχεδόν 50.000 ενήλικες σε διάστημα δύο ετών.
Τα άτομα που συμμετείχαν στη μελέτη απάντησαν σε ερωτηματολόγια, με ερωτήσεις όπως: «Την περασμένη εβδομάδα, πόσο χαρούμενος ένιωθες;», «Πόσο ικανοποιημένος ήσασταν με τη ζωή σας;» και «Σε ποιο βαθμό έχετε νιώσει ότι τα πράγματα που κάνετε στη ζωή σας αξίζουν;» Παράγοντες όπως η ηλικία, οι συνθήκες υγείας και το αν οι άνθρωποι εργάζονταν λήφθηκαν υπόψη.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η ευτυχία, η ικανοποίηση από τη ζωή και οι αξιολογήσεις που άξιζε τον κόπο ήταν όλα υψηλότερα τη Δευτέρα και την Παρασκευή από ό,τι τις Κυριακές, ενώ η ευτυχία ήταν επίσης υψηλότερη την Τρίτη. Δεν υπήρχαν στοιχεία ότι η μοναξιά διέφερε μεταξύ των ημερών της εβδομάδας.
Υπήρχαν σαφείς ενδείξεις εποχιακής επιρροής στη διάθεση. Σε σύγκριση με τον χειμώνα, οι άνθρωποι έτειναν να έχουν χαμηλότερα επίπεδα καταθλιπτικών και αγχωδών συμπτωμάτων και μοναξιάς και υψηλότερα επίπεδα ευτυχίας, ικανοποίησης από τη ζωή και αίσθησης ότι η ζωή άξιζε τον κόπο στις άλλες τρεις εποχές.
Η ψυχική υγεία ήταν καλύτερη το καλοκαίρι σε όλα τα αποτελέσματα. Ωστόσο, η σεζόν δεν επηρέασε τους συσχετισμούς που παρατηρήθηκαν όλη την ημέρα.
Αυτή ήταν μια μελέτη παρατήρησης, επομένως δεν μπορεί να προσδιοριστεί η αιτία. Όταν οι άνθρωποι επέλεξαν να συμπληρώσουν τα ερωτηματολόγιά τους ο χρόνος μπορεί να επηρέασε τα ευρήματα, είπαν οι ερευνητές, προσθέτοντας ότι δεν υπήρχαν διαθέσιμες πληροφορίες για τους κύκλους ύπνου, το γεωγραφικό πλάτος ή τον καιρό, τα οποία μπορεί επίσης να είχαν επιρροή.
Ωστόσο, οι αλλαγές στην ψυχική υγεία και την ευημερία κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να εξηγηθούν από τις φυσιολογικές αλλαγές που σχετίζονται με το ρολόι του σώματος, πρότειναν. «Για παράδειγμα, η κορτιζόλη [μια ορμόνη που ρυθμίζει τη διάθεση, τα κίνητρα και τον φόβο] κορυφώνεται λίγο μετά το ξύπνημα και φτάνει στα χαμηλότερα επίπεδα κατά την ώρα του ύπνου», είπαν.
Ωστόσο, είπαν ότι οι διαφορές μεταξύ των καθημερινών και των Σαββατοκύριακων μπορεί να οφείλονται σε πράγματα όπως η σειρά των καθημερινών δραστηριοτήτων, που είναι πιθανό να διαφέρουν μεταξύ Σαββατοκύριακων και καθημερινών.
Η Δρ Feifei Bu, από το τμήμα συμπεριφορικής επιστήμης και υγείας του UCL, δήλωσε: «Τα ευρήματά μας υποδηλώνουν ότι κατά μέσο όρο, η ψυχική υγεία και η ευημερία των ανθρώπων είναι καλύτερη το πρωί και χειρότερη τα μεσάνυχτα.
«Ωστόσο, αυτό το μοτίβο θα μπορούσε να αντανακλά το πότε οι άνθρωποι επιλέγουν να απαντήσουν στην έρευνα, παρά μια άμεση επίδραση της ώρας της ημέρας. Για παράδειγμα, όσοι αισθάνονται ήδη καλύτερα το πρωί μπορεί να είναι πιο πιθανό να συμμετάσχουν στην έρευνα εκείνη την ώρα.
Εάν επικυρωθεί η μελέτη, θα μπορούσε να έχει σημαντικές πρακτικές επιπτώσεις. «Οι υπηρεσίες υποστήριξης ψυχικής υγείας ενδέχεται να εξετάσουν το ενδεχόμενο προσαρμογής των πόρων για να ταιριάζουν με τις κυμαινόμενες ανάγκες κατά τη διάρκεια της ημέρας, για παράδειγμα, δίνοντας προτεραιότητα στη διαθεσιμότητα αργά το βράδυ».
Πηγή: newsbomb.gr
